De dagen worden kouder en dat merk je ook op het sportveld en in de zaal. Koude spieren zijn stijver en de kans op blessures neemt toe. Sporten in de herfst vraagt nét wat extra voorbereiding.

3 tips van de sportfysiotherapeut van Fysio-Actief:
1️⃣ Warming-up: Start rustig met bewegen
2️⃣ Kies de juiste kleding: Kleed je in laagjes
3️⃣ Doe dynamische rekoefeningen: Dit stimuleert de doorbloeding
Zo houd je je spieren soepel, blijf je fit en kun je zonder problemen genieten van je sport, ook als het kouder wordt. 🍂🏃‍♂️

Heb je toch klachten of een blessure? Maak dan een afspraak bij het Fysio-Actief sportspreekuur bij ons op de club. Daar helpen ze je met gerichte tips en begeleiding, zodat jij niet aan de kant hoeft te zitten. 🥶➡️💪
https://www.fysio-actief.nl/aanmelden-sportspreekuur/