De winterperiode vraagt extra aandacht van je lichaam. Trainen en wedstrijden op een harde en koude ondergrond zorgen voor meer belasting op spieren, pezen en gewrichten. Halverwege het seizoen kunnen daardoor sneller pijntjes en vermoeidheid ontstaan.

Goede zelfzorg helpt blessures te voorkomen:

• voldoende slaap
• gezonde voeding
• een goede balans tussen inspanning en herstel
• aandacht voor kracht, stabiliteit en mobiliteit

Twijfel je over een klacht of wil je preventief advies?
De sportfysiotherapeut van Fysio-Actief is wekelijks aanwezig bij het sportspreekuur, gewoon op de club en tijdens de training. Maak gerust een afspraak voor een check of advies. Zo blijf je fit en kun je sterk de tweede seizoenshelft in. https://www.fysio-actief.nl/aanmelden-sportspreekuur/