Puzzelrit Vriendenclub – ONS Sneek

//

//

//

//

Club
Sportief
Zakelijk
Maatschappelijk
Cultuur

Club
Sportief
Zakelijk
Maatschappelijk
Cultuur
Nieuws
Contact
Webshop
Agenda
Lid worden

Agenda

Club
Sportief
Zakelijk
Maatschappelijk
Cultuur

Samen Vitaal Vooruit

ONS Sneek

Agenda

Club
Sportief
Zakelijk
Maatschappelijk
Cultuur
Mobile menu items

Puzzelrit Vriendenclub

Puzzelrit Vriendenclub

Datum:

vrijdag 16 mei 2025

Unique lights

DEVO

Markt23

BC Uitgevers

Clubfabriek

Unique lights

DEVO

Markt23

BC Uitgevers

Morekop communicatie

Fysio Actief

Bekijk alle sponsoren

Zuidersportpark

ALEXANDERSTRAAT 2D
8606 VP SNEEK
T 0515 – 41 73 91
E info@onssneek.nl

KvK 40000603
BTW NL007892780B01

ons_sneek

ONS Sneek, opgericht op 4 april 1932. Ambitieus & uitkomend in de Vierde Divisie zaterdag ⚽️
Alles over onze jeugdafdeling ➡️ @jeugdons

‼️𝗦𝗔𝗩𝗘 𝗧𝗛𝗘 𝗗𝗔𝗧𝗘 ‼️⁣
⁣
🏃‍♂️🏃🏼🏃🏼‍♀️𝗭𝗼𝗻𝗱𝗮𝗴 𝟮𝟱 𝗺𝗲𝗶 𝟮𝟬𝟮𝟱 – 𝗞𝗶𝗱𝘀𝗿𝘂𝗻/𝟰 𝗠𝗶𝗷𝗹 𝘃𝗮𝗻 𝗦𝗻𝗲𝗲𝗸 – 𝗦𝗽𝗼𝗻𝘀𝗼𝗿𝗹𝗼𝗼𝗽 𝗢𝗡𝗦 𝗦𝗻𝗲𝗲𝗸 🏃‍♂️🏃🏼🏃🏼‍♀️⁣
⁣
Zondag 25 mei doen alle jeugdteams én de selectiespelers van ONS Sneek 1 weer mee aan de Kidsrun/ @4en10mijlvansneek. 💪⁣
⁣
Zet deze datum dus snel in je agenda! 💡⁣
⁣
Meer informatie volgt komende week!⁣
#samenons #4mijlvansneek

𝐓𝐢𝐩𝐬 𝐯𝐨𝐨𝐫 𝐡𝐞𝐭 𝐯𝐨𝐨𝐫𝐤𝐨𝐦𝐞𝐧 𝐯𝐚𝐧 𝐛𝐥𝐞𝐬𝐬𝐮𝐫𝐞𝐬 𝐭𝐢𝐣𝐝𝐞𝐧𝐬 𝐡𝐞𝐭 𝐒𝐩𝐨𝐫𝐭𝐞𝐧!⁣⁣⁣⁣⁣
⁣⁣⁣⁣⁣
De sportfysiotherapeut van @fysioactiefsport geeft hieronder enkele tips 💪 om blessures tijdens het sporten te voorkomen en optimaal van je sportplezier te genieten! Of je nu in het 1e team speelt of gewoon voor de lol traint, deze tips helpen je om veilig en effectief te sporten 🏃‍♀️🏀⚽:
⁣⁣⁣⁣⁣
𝟏. 𝗪𝐚𝐫𝐦𝐢𝐧𝐠-𝐮𝐩 𝐢𝐬 𝐞𝐬𝐬𝐞𝐧𝐭𝐢𝐞𝐞𝐥! 🔥 Een goede warming-up zorgt ervoor dat je spieren voorbereid zijn op de belasting die komt. Denk aan 5-10 minuten lichte cardio en dynamische rek- en strekoefeningen. Dit verhoogt de bloedcirculatie en vermindert de kans op verrekkingen.⁣⁣⁣⁣⁣
⁣⁣⁣⁣⁣
𝟐. 𝐋𝐮𝐢𝐬𝐭𝐞𝐫 𝐧𝐚𝐚𝐫 𝐣𝐞 𝐥𝐢𝐜𝐡𝐚𝐚𝐦! 👂 Voel je pijn of ongemak tijdens het sporten? Stop dan even en rust uit. Door te negeren wat je lichaam je vertelt, kun je een kleine klacht omtoveren tot een serieuze blessure.⁣⁣⁣⁣⁣
⁣⁣⁣⁣⁣
𝟑. 𝐕𝐞𝐫𝐬𝐭𝐞𝐫𝐤 𝐣𝐞 𝐜𝐨𝐫𝐞! 🏋️‍♂️ Sterke buik- en rugspieren helpen je om beter te bewegen en ondersteunen je gewrichten. Werk aan stabiliteitsoefeningen voor een sterkere core en minder belasting op je knieën en rug.⁣⁣⁣⁣⁣
⁣⁣⁣⁣⁣
𝟒. 𝐆𝐨𝐞𝐝𝐞 𝐭𝐞𝐜𝐡𝐧𝐢𝐞𝐤 𝐢𝐬 𝐚𝐥𝐥𝐞𝐬! 🎯 Zorg dat je de juiste techniek toepast. Foute bewegingen kunnen leiden tot overbelasting en blessures. Vraag je coach of de sportfysiotherapeut van Fysio-Actief om advies als je twijfelt over je houding of uitvoering.⁣⁣⁣⁣⁣
⁣⁣⁣⁣⁣
𝟓. 𝐑𝐞𝐠𝐞𝐥𝐦𝐚𝐭𝐢𝐠𝐞 𝐫𝐮𝐬𝐭 𝐞𝐧 𝐡𝐞𝐫𝐬𝐭𝐞𝐥! 🛌 Overtraining is een belangrijke oorzaak van blessures. Zorg voor voldoende rust tussen je trainingssessies en geef je lichaam de tijd om te herstellen. Het is niet altijd de intensiteit, maar de frequentie die telt!⁣⁣⁣⁣⁣
⁣⁣⁣⁣⁣
𝟔. 𝐙𝐨𝐫𝐠 𝐯𝐨𝐨𝐫 𝐠𝐨𝐞𝐝 𝐬𝐜𝐡𝐨𝐞𝐢𝐬𝐞𝐥! 👟 De juiste sportschoenen zijn cruciaal voor de ondersteuning van je voeten, enkels en knieën. Kies schoenen die passen bij jouw sport en zorg dat ze in goede staat verkeren.⁣⁣⁣⁣⁣
⁣⁣⁣⁣⁣
Wil je meer tips of heb je last van een blessure? Neem contact op om een afspraak te maken bij het Fysio-Actief sportspreekuur bij ons op de club. De sportfysiotherapeut is hier wekelijks aanwezig

𝐕𝐞𝐢𝐥𝐢𝐧𝐠𝐚𝐯𝐨𝐧𝐝 𝐦𝐞𝐭 𝐇𝐚𝐧𝐬 𝐯𝐚𝐧 𝐁𝐫𝐞𝐮𝐤𝐞𝐥𝐞𝐧 𝐛𝐢𝐣 𝐎𝐍𝐒 𝐒𝐧𝐞𝐞𝐤 – 𝟗 𝐦𝐞𝐢⁣⁣
⁣⁣
𝐒𝐚𝐯𝐞 𝐭𝐡𝐞 𝐝𝐚𝐭𝐞! Op vrijdag 9 mei organiseren we de vierde veiling bij ONS Sneek. Dit is een belangrijk evenement voor onze club, want met de opbrengst willen we onze kantine opknappen! ⁣⁣
⁣⁣
Niemand minder dan de legendarische oud-keeper van Oranje, Hans van Breukelen, zal deze bijzondere avond openen. Dit jaar verbinden we de veiling opnieuw aan een goed doel: @supportcasper. De stichting van oud-Feyenoord clubarts Casper van Eijck doet innovatief onderzoek naar alvleesklierkanker, en Van Breukelen is een bevlogen ambassadeur van deze stichting.⁣⁣
⁣⁣
𝐎𝐩𝐳𝐞𝐭 𝐯𝐚𝐧 𝐝𝐞 𝐚𝐯𝐨𝐧𝐝⁣⁣
⁣⁣
Vanaf 19.00 uur ontvangen we onze leden, ouders, vrijwilligers, supporters en andere belangstellenden in de kantine met een hapje en een drankje. Een verrassende veilingmeester veilt ongeveer 100 unieke items, speciaal gericht op particulieren en voetbalteams. Iedereen maakt kans om met een mooi veilingitem of loterijprijs naar huis te gaan! Om 21.00 uur sluiten ook onze sponsoren aan voor het laatste veilingblok en de trekking van de veilingloterij.⁣⁣
⁣⁣
𝐀𝐚𝐧𝐦𝐞𝐥𝐝𝐞𝐧 = 𝐛𝐞𝐥𝐨𝐧𝐢𝐧𝐠!⁣⁣

Het belooft een unieke avond te worden, en we zouden het geweldig vinden als jij erbij bent. Deelname is gratis!⁣⁣
⁣⁣
👉 𝐌𝐞𝐥𝐝 𝐣𝐞 𝐯𝐨𝐨𝐫𝐚𝐟 𝐚𝐚𝐧 𝐞𝐧 𝐨𝐧𝐭𝐯𝐚𝐧𝐠 𝟐 𝐠𝐫𝐚𝐭𝐢𝐬 𝐜𝐨𝐧𝐬𝐮𝐦𝐩𝐭𝐢𝐞𝐦𝐮𝐧𝐭𝐞𝐧!⁣⁣
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfc_Ayxprgbxta9xhBIlpBrurdWkD34UVMjDxoMvcJ_pcqmxA/viewform ⁣

⁣⁣Aanmelden op de avond zelf is ook mogelijk, maar dan ontvang je 𝐠𝐞𝐞𝐧 consumptiemunten. Zorg er dus voor dat je je vooraf registreert via bovenstaande link! Tijdens de avond worden er hapjes verzorgd door de club.⁣⁣
⁣⁣
𝐒𝐭𝐞𝐮𝐧 𝐝𝐞 𝐜𝐥𝐮𝐛: 𝐤𝐨𝐨𝐩 𝐥𝐨𝐭𝐞𝐧!⁣⁣

Je kunt ONS Sneek ook steunen door loten voor de veilingloterij (€10 per stuk) te kopen. Dit kan via leden van het veilingteam of direct via de aanmeldlink.⁣⁣
⁣⁣
We zien je aanmelding graag tegemoet! Hopelijk tot 9 mei.⁣⁣

𝐄𝐫𝐯𝐚𝐚𝐫 𝐡𝐞𝐭 𝐳𝐞𝐥

𝐄𝐫𝐯𝐚𝐚𝐫 𝐡𝐞𝐭 𝐳𝐞𝐥𝐟: 𝐭𝐫𝐚𝐢𝐧 𝐦𝐞𝐞 𝐛𝐢𝐣 𝐎𝐍𝐒 𝐒𝐧𝐞𝐞𝐤! ⚽🔥⁣
⁣
Wil jij ontdekken hoe het is om te trainen bij 𝐎𝐍𝐒 𝐒𝐧𝐞𝐞𝐤? Dit is je kans! Tijdens de 𝐦𝐞𝐞𝐭𝐫𝐚𝐢𝐧𝐰𝐞𝐤𝐞𝐧 kun jij ervaren hoe wij werken en trainen met onze teams.⁣
⁣
𝐀𝐩𝐫𝐢𝐥 𝐳𝐢𝐭 𝐛𝐢𝐣𝐧𝐚 𝐯𝐨𝐥, 𝐦𝐚𝐚𝐫 𝐢𝐧 𝐦𝐞𝐢 𝐢𝐬 𝐧𝐨𝐠 𝐫𝐮𝐢𝐦𝐭𝐞! Wil jij erbij zijn? Meld je dan snel aan voordat alle plekken vergeven zijn.⁣
⁣
𝗪𝐚𝐭 𝐤𝐮𝐧 𝐣𝐞 𝐯𝐞𝐫𝐰𝐚𝐜𝐡𝐭𝐞𝐧?⁣
✅ Training onder begeleiding van 𝐠𝐞𝐝𝐢𝐩𝐥𝐨𝐦𝐞𝐞𝐫𝐝𝐞 𝐭𝐫𝐚𝐢𝐧𝐞𝐫𝐬⁣
✅ Gebruik van 𝐭𝐨𝐩𝐟𝐚𝐜𝐢𝐥𝐢𝐭𝐞𝐢𝐭𝐞𝐧 op ons Zuidersportpark⁣
✅ Een kijkje in onze 𝐫𝐞𝐠𝐢𝐨𝐧𝐚𝐚𝐥 𝐠𝐞𝐜𝐞𝐫𝐭𝐢𝐟𝐢𝐜𝐞𝐞𝐫𝐝𝐞 𝐣𝐞𝐮𝐠𝐝𝐨𝐩𝐥𝐞𝐢𝐝𝐢𝐧𝐠⁣
⁣
📅𝐁𝐞𝐬𝐜𝐡𝐢𝐤𝐛𝐚𝐚𝐫𝐡𝐞𝐢𝐝:⁣
⚠️ 𝐀𝐩𝐫𝐢𝐥: Nog enkele plekken beschikbaar!⁣
✅ 𝐌𝐞𝐢: Nog ruimte om mee te doen!⁣
⁣
📍 𝐋𝐨𝐜𝐚𝐭𝐢𝐞: Zuidersportpark, Alexanderstraat 2D, Sneek⁣
⁣
Wil je meedoen? Meld je snel aan via:⁣
📧 hoofdvoetbalzaken@onssneek.nl⁣
⁣
𝐋𝐞𝐭 𝐨𝐩: 𝐯𝐨𝐥 = 𝐯𝐨𝐥! Mis deze kans niet en train mee bij ONS Sneek!⁣
⁣
#MeetrainwekenONS #Jeugdvoetbal #ONSSneek #TrainMee

Volg ons op social media

PRIVACYVERKLARING | REALISATIE EN BOUW MOREKOP COMMUNICATIE + DIVITES WEBWERK

Wij gebruiken cookies om te zorgen voor een betere gebruikservaring. Daarnaast gebruiken wij cookies voor onze webstatistieken.